第二周

球性练习，掌握颠球要领及运控球方法，学习脚内侧传接球技术

第三周

球性练习，学习脚背外侧、脚背正面传接球技术及身体素质练习

第四周

球性练习，复习传接球技术，学习行进间曲线运球

第五周

球性练习，复习传接球技术，学习运球绕杆射门技术

第六周

球性练习，运球绕杆射门技术完整练习，学习各部位停球技术

第七周

身体素质练习，复习运球技术，各部位停球技术

第八周

球性练习，运球绕杆射门技术完整练习

第九周

复习运球技术，学习原地头顶球技术

第十周

比赛机动

第十一周

球性练习，足弓对墙传球，2人一组足弓传球

第十二周

身体素质练习，正脚背打门、颠球练习

第十三周

比赛机动

第十四周

身体素质练习，过人技术完善

第十五周

球性练习，复习运球技术，各部位停球技术

第十六周

比赛机动